L-Arloġġ ta' Workout ta' 8 Diġiti b'Sekondi huwa għodda essenzjali għan-nies li huma serji dwar li jfittxu. Jippermettilek tissettja ammont speċifiku ta 'ħin għall-workout tiegħek, u jgħinek tibqa' motivat u ffukat fuq il-miri tal-fitness tiegħek. Billi tuża tajmer, tista 'tiżgura li qed tieħu l-aħjar mis-sessjoni ta' workout tiegħek u li tibqa' fit-triq it-tajba.

Il-Vantaġġi tat-Tajmers għat-Taħriġ tal-Fitness

Kemm jekk tmexxi ġinnasju jew tixtieq teżerċita d-dar, għandu jkollok mod affidabbli biex iżżomm kont tal-ħin. Din il-metrika hija utli għall-ħolqien ta 'struttura u żżid il-kejl għall-workouts sabiex tkun tista' kontinwament ittejjeb u tilħaq miri b'eżerċizzji ta 'saħħa u reżistenza bl-istess mod. L-aħjar mod biex tkisser l-eżerċizzju mingħajr il-bżonn li kontinwament tħares lejn arloġġ regolari waqt li tkun f'nofs movimenti diffiċli huwa li tuża arloġġ tat-tajmer. Dan jagħtik sinjal tas-smigħ u viżiv li jgħidlek meta tibda u twaqqaf l-attivitajiet. Tgħallem dwar il-vantaġġi tat-tajmers għat-taħriġ tal-fitness f'aktar dettall hawn taħt.

Gwida tal-Ġestjoni tal-Ħin

In-nies spiss ikollhom skedi impenjattivi u jridu jillimitaw il-workouts tagħhom għal ċertu numru ta 'minuti f'ġurnata. Oħrajn iridu jevitaw li jaħlu l-ħin li jispazjaw jew li jmorru fuq it-telefowns tagħhom. Għaż-żewġ gruppi, it-tajmers huma ta 'valur għaliex jiggwidaw il-ġestjoni tal-ħin. Billi tibgħat sinjali biex jinnotifikak meta għandek tkun qed tidħol f'sett partikolari jew tieħu pawża, it-tajmers jgħinuk tevita sessjonijiet ta' eżerċizzju twal bla bżonn. Meta tiddependi fuq it-telefon tiegħek jew arloġġ normali, tista' tonqos milli tirrealizza meta għandek tkun qed tispiċċa u tgħaddi għall-attività li jmiss.

Agħti Formola Lit-Taħriġ Intervall

It-taħriġ f'intervalli huwa forma speċifika ta' eżerċizzju fejn l-għan huwa li żżid ir-rata tal-qalb tiegħek biex ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari tiegħek. B'differenza mill-jogging u rutini kardjovaskulari oħra, it-taħriġ f'intervalli jiddependi fuq movimenti ta'-intensità għolja b'mistrieħ minimu matul it-tul tal-workout. Għalhekk, it-tajmers huma assolutament integrali għal dawn ir-rutini. Int trid tikkontrolla bir-reqqa t-tul ta' kull eżerċizzju u perjodu ta' mistrieħ biex iżżomm qalbek ippumpjar b'rata ogħla milli waqt il-mistrieħ. Mingħajr tajmer, forsi ma tkunx taf meta tibda u tispiċċa eżerċizzju. Tista 'mbagħad tispiċċa tieqaf qasir għax int il-muskoli jew il-pulmuni qed jaħarqu minflok timbotta lilek innifsek biex tikseb l-aħjar mis-sessjoni ta' workout tiegħek.

Għajnuna Tkejjel il-Progress

Mod primarju kif tista' tikkwantifika l-progress tiegħek fl-eżerċizzju huwa li tgħodd kemm tista' tagħmel repetizzjonijiet f'settijiet ta' attività fiżika. Dan jaħdem tajjeb għal affarijiet bħal push-ups, pull-ups, u attivitajiet ta' weightlifting. Madankollu, jista 'jkollok bżonn tuża l-ħin bħala kejl ukoll. Pereżempju, tista' timmira li tagħmel volum akbar ta' eżerċizzji tal-piż tal-ġisem f'perjodu stabbilit. Minflok ma tipprova tlesti ċertu numru ta’ repetizzjonijiet, tista’ tkun trid tagħmel kemm tista’ fi żmien predeterminat. Għal dan, ikollok bżonn tajmer sabiex tkun tista 'tiffoka fuq forma u veloċità tajba. It-tajmer innifsu jindika meta jintemm il-perjodu stabbilit tiegħek mingħajr ma jeħtieġ li tiċċekkja u titlef il-konċentrazzjoni tiegħek.